做什么事情都要有目标，也就是说人生中，目标是必备的。有了目标，就有了前进的动力，就有了奋起直追的精神，就有了迎难而上的勇气。在人生的旅途中，我们需要带着目标上路。
作息
不规律的生活作息严重影响到我的生活了，有时候整个人变得心不在焉，而最影响我的地方是掉发问题。所以我要开始调整作息时间了。
由于我一周时间都是在学校度过的，我作息表会比较简单。
作息表
| 时间 | 计划 |
|---|---|
| 6:30 | 开机 |
| 6:45 ~ 7:00 | 晨跑，跑完后吃早饭 |
| 7:20 ~ 12:00 | 上课 |
| 13:20 ~ 14:00 | 午休 |
| 14:00 ~ 17:35 | 上课 |
| 18:30 ~ 21:50 | 晚自习 |
| 23:00 | 关机（最需要关注！） |
另外我补充一个：少奖励！（本来这个还是很不好意思写出来的）
减肥计划
一定要减肥了！胖了许多了！！！
由于我大部分时间都是待在教室里上课的，还是有很大的局限。
- 早上起来晨跑，跑两圈。（这个我在作息表写过了）
- 晚上晚自习结束后跑步。
- 睡前做仰卧起坐，做40个。
- 蛋白质的量必须增加，中碳水化合物补充，多补充水分，不吃脂肪多的食
- 饮食中减少油盐的摄入，尽量少吃甜食高热量的食物；
- 以少食多餐为主，多吃蔬菜水果
学习目标
这个不用多写，主要是要完成会考和要补的学习笔记。
报告单
更新时间进度
下次更新时间为 2022-11-26：
一周平均睡眠时间：
晚上过 23:30 没睡觉次数：
这周是否奖励过一次：
更新时间进度
下次更新时间为 2022-11-26：
当前体重：
早上晨跑次数：
晚上跑步次数：
晚上跑步平均圈数：
更新时间进度
下次更新时间为 2022-11-26：
数学笔记需要补的笔记：
对不起兄弟们，还是没做到！
4 条评论
加油加油！偶尔记得更新一下！
等有时间吧
加油，我目标很明确，执行就差很多！
雀食，做起来很难